[-]

Se encuentra usted aquí

Minuto a Minuto

EN VIVO

15/12/2018 - 08:43
Por primera vez se efectuará este encuentro del Gobierno Nacional y la comunidad de esta región del país, a partir de las 9:00 de la mañana.
13/12/2018 - 18:09
Tendrá su máximo apogeo durante la madrugada de este jueves al viernes, en un fenómeno conocido popularmente como lluvia de estrellas.
28/02/2018 - 09:46
Los sismos ponen en alerta a los habitantes y con esta aplicación usted podrá informarse de todo lo referente.

Vea También...

Especiales

15/12/2018 - 09:16
Esta fecha se designó no solo para difundir la cultura del té y concientizar el consumo de esta bebida milenaria.
14/12/2018 - 09:42
La fecha se celebra desde 2003 y se hizo para concienciar sobre los problemas de conservación de estos animales.

Recomendado

recomendado

Foto: Presidencia de la República
15/12/2018 - 07:13
El Mandatario también expresó su solidaridad con el estudiante Esteban Mosquera, quien resultó herido en hechos ocurridos en Popayán.
14/12/2018 - 07:41
Solo en Atlántico los casos se multiplicaron por cinco respecto al año pasado. En el país ya hay 16 amputados.
Foto: RCN Radio
13/12/2018 - 09:15
La Corte Constitucional no entró a revisar profundamente el caso al considerar que el alegato no era claro, y no tenía certeza, pertinencia y...

Encuesta

¿Cuál equipo será el campeón de la Liga 2018-II?

De las noticias a los documentos
Encuentre fácilmente licitaciones y contratos públicos en ColombiaLicita.com

Chica Instagram de Hoy

Chica Instagram

12/12/2018 - 16:05
La cuenta de Instagram tiene 1.6 millones de seguidores y casi a diario comparte provocativas fotografías donde deja ver sus atributos. ¡FOTOS!

Videos Virales

Videos Virales

Foto: Pulzo
11/12/2018 - 17:34
El hecho fue grabado por taxistas que se movilizaban en el norte de la ciudad, ya son varios los indignados en redes sociales.
11/12/2018 - 11:52
Cuando un billarista se disponía a hacer su tiro con el taco escuchó el sonido de la mujer que de inmediato lo desconcentró.
11/12/2018 - 10:49
La menor cayó de un edificio, con sus brazos los sujetos evitaron que se estrellara contra el suelo y se matara.

Espacio Paranormal

Paranormal

15/11/2018 - 11:41
El hombre dejó de lado todos los miedos, encendió la cámara de su celular y fue a conocer de primera mano lo qué pasaba.
08/11/2018 - 15:35
Cuenta un historiador que el vestido que porta el maniquí fue diseñado por una madre que lo había hecho inicialmente para su hija.
06/11/2018 - 15:40
Los personajes se marcharon a sus casas pero antes dejaron varias cámaras grabando, lo que captaron es realmente tenebroso.

Para ver más noticias escalofriantes ingrese AQUÍ

Foto: Internet
Domingo, Noviembre 11, 2018 - 12:35

Muchos nos hemos preguntado a lo largo de nuestra vida ¿cuál es el secreto para tener un buen cuerpo?, la respuesta es sencilla si se es disciplinado en las actividades cotidianas.

Lo primero que hay que decir es que ¡no hay secreto! varias de las personas que gozan de un espectacular abdomen y músculos definidos, han trabajado a lo largo de sus vidas para conseguir el tan anhelado objetivo.

Está demostrado que exponer nuestro cuerpo a estrictas dietas, fajas o geles reductores,  no es la solución, incluso lo mencionado anteriormente podría traer serias complicaciones para nuestra salud.

La verdadera clave para ‘rayar’ nuestro cuerpo está en la alimentación, mientras no controlemos adecuadamente lo que ponemos en el plato, no podremos avanzar.

Estas son cinco claves exitosas para bajar porcentajes de grasa en nuestro cuerpo.

 

  1. Salir del sedentarismo: El sedentarismo es una de las cusas de la obesidad, hay que  buscar un hobby, algo que te guste y requiera de un constante movimiento. Si de pronto nada te apasiona puedes optar por  realizar caminatas largas de entre 30 y 45 minutos.
  2. El ejercicio: si de verdad quieres tener un bello cuerpo, no dudes en combinar  ejercicios cardiovasculares con pesas, es la mejor opción para acelerar el metabolismo y perder grasa en nuestro cuerpo.
  3. Alimentación: es fundamental, nuestros ‘abdominales’ se esconden bajo varias capas de grasa, de nada sirve hacer 1000 abdominales si tenemos porcentajes altos de grasa, la idea es generar un ‘pequeño’ déficit calórico en nuestro cuerpo, combinarlo con peso y cardio para ver mejores resultados.
  4. Suplementación: Sería ideal si queremos ganar masa muscular, para usarlos hablar con tu entrenador personal o nutricionista.
- Software por Activisual -