[-]

Se encuentra usted aquí

Minuto a Minuto

EN VIVO

28/02/2018 - 09:46
Los sismos ponen en alerta a los habitantes y con esta aplicación usted podrá informarse de todo lo referente.

Vea También...

Especiales

13/06/2018 - 10:56
Las personas con esta condición tienen alterada la producción de melanina, por lo que los rayos solares les pueden provocar cáncer de piel y ceguera.
12/06/2018 - 11:54
El 12 de junio se convierte en un día muy importante en pro de luchar para eliminar de todos los países la explotación infantil a nivel laboral.

Recomendado

recomendado

Foto: agencia Anadolu
13/06/2018 - 06:58
El mismo se hará en dos etapas diferentes. Tenga en cuenta que el cierre fronterizo con Venezuela iniciará este jueves.
Foto: @InviasOficial
12/06/2018 - 11:07
El hecho se registró en el kilómetro 63, lo que causó la pérdida de la banca en al menos 150 metros del recorrido.
11/06/2018 - 21:20
Las autoridades sancionaron a 3.262 conductores por no cumplir las normas de tránsito.

Encuesta

¿Cuál tema le genera más interés en este momento?

 

De las noticias a los documentos
Encuentre fácilmente licitaciones y contratos públicos en ColombiaLicita.com

Chica Instagram de Hoy

Chica Instagram

11/06/2018 - 12:07
La sexy rubia casada con el jugador de beisbol, Justin Verlander, se ubica a la cima de las 100 mujeres más atractivas del mundo.

Videos Virales

Videos Virales

13/06/2018 - 15:02
El sueño de un niño se desvaneció en segundos luego de que su más grande héroe apareciera por la puerta de su casa durante su cumpleaños solo para ...
Foto: Captura video
13/06/2018 - 10:49
Las increíbles y fascinantes imágenes de una cascada de lluvia que recorre una zona montañosa han impresionado más de un millón de internautas.
Foto: Captura video
12/06/2018 - 14:54
"Cuando tu amigo fuma por primera vez". Esta fue la publicación que se hizo viral que generó polémica en las redes sociales.

Espacio Paranormal

Paranormal

Foto: Captura video
13/06/2018 - 12:38
La extraña criatura de aspecto extraordinario, se mueve e intenta respirar luego de ser atrapada por un pescador en Guiyang. Se creen que el animal...
Foto: Captura video
11/06/2018 - 09:11
El curioso video ha desconcertado a miles de usuarios en las redes sociales, generando una gran polémica sobre lo que aparece en las imágenes. ¿Una...
Foto: Captura video
07/06/2018 - 15:29
Dos empleados del establecimiento pudieron captar el extraño suceso cuyo impactante final ha aterrado a cientos de internautas.

Para ver más noticias escalofriantes ingrese AQUÍ

Miércoles, Febrero 1, 2017 - 08:25

Muchas veces se busca practicar un deporte y tratar de obtener una figura esbelta, pero  lo que no se tiene en cuenta es  una dieta balanceada que brinde los nutrientes y proteínas adecuadas. Solamente se piensa que con ir al gimnasio o hacer  yoga,  se queman las calorias deseadas.

 La estudiante de nutrición de 9 semestre,  Luisa Fernanda Hidalgo, hace un aporte donde nos explica que  el tener una comida sana cada 3 horas, puede ser benefecioso.

La construcción de masa se reduce a la entrega de nutrientes, y no hay nada mejor que comer cada 2-3 horas, lo que equivale a 8.6 veces al día. Las ingestas frecuentes garantizan un flujo constante de proteínas, carbohidratos y ácidos grasos esenciales necesarios para mantener un estado anabólico. “Siguiendo la regla de tres horas, usted debe comer por lo menos la misma cantidad y hasta el doble de carbohidratos que las proteínas en las comidas, junto con una menor cantidad de grasas saludable, presentes en los alimentos además estás comiendo cada tres horas, manteniendo cada comida relativamente pequeña, esto mejora la absorción de nutrientes y al mismo tiempo te permite dejar de lado las ganancias en la grasa corporal”, afirmó Luisa Fernanda. Realizar ingestas pequeñas y frecuentes crea un ambiente en el interior del cuerpo donde los niveles de azúcar en la sangre no se elevan y baja tan drásticamente como cuando se realiza una ingesta más grande.  

“No solo debes llevar  una dieta equilibrada en carbohidratos, si no que tmabien debes pensar en hidratarte correctamente, la ingesta de agua ayuda a limpiar el organismo, pero no se recuperan sales perdidas durante la actividad fisica yo recomendaría suero oral, Pedialyte o Gatorade”, asegura la profesional Luisa Fernanda. 

- Software por Activisual -