CUANTAS HORAS DE SUEÑO SON NECESARIAS PARA LOGRAR UNA RECUPERACIÓN MUSCULAR EFECTIVA
El tiempo dedicado al descanso nos turno influye directamente en la reparacion de los músculos y en el rendimiento físico, mi entras reduce las molestias y potencian el desempeño deportivo al día siguiente. La falta de sueño limitado la recuperacion muscular y reduce el rendimiento físico, según expertos en salud.
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