Una nueva tormenta judicial sacude al hijo mayor del presidente Gustavo Petro. La Fiscalía radicó una nueva imputación de cargos contra Nicolás Petro Burgos, por su supuesta participación en una red de contratos irregulares que superan los $3.000 millones, firmados cuando se desempeñaba como diputado del Atlántico. Lo más grave: esos contratos jamás se ejecutaron. […]
Surge con fuerza una nueva tendencia de fitness llamada «japanese walking», considerada más efectiva que dar 10.000 pasos al día. Este método de intervalos de 30 minutos combina tres minutos de caminata rápida con tres minutos de recuperación caminando despacio. Estudios muestran que tiene efectos positivos en la presión arterial, niveles de glucosa, índice de
«Japanese walking»: el método que supera los 10,000 pasos diarios Leer más »
El ejercicio conocido como dead hang, consistente en colgarse de una barra con los brazos extendidos el mayor tiempo posible, se ha viralizado en TikTok e Instagram por sus múltiples beneficios. Esta sencilla práctica mejora significativamente la fuerza de agarre, la movilidad de los hombros y la postura general. También representa un reto mental que
El «dead hang»: ejerce fuerza, mejora movilidad y desafía tu mente Leer más »
¡Histórico golpe de suerte! El Miloto más grande de la historia cayó en Colombia: dos nuevos millonarios en la Costa Caribe El sueño de muchos se hizo realidad para dos personas en la Costa Caribe colombiana. Baloto confirmó que el premio acumulado más alto en la historia de MiLoto —¡nada menos que $800 millones!— cayó
El Miloto rompió todos los récords: así fue el mayor premio sin impuestos jamás entregado Leer más »
Un análisis realizado en la Universidad de Tohoku (Japón) encontró que las rutinas de ejercicio planificadas —como entrenamientos aeróbicos y de resistencia— ofrecen mayores beneficios anti-envejecimiento epigenético que la actividad física casual. Aunque caminar sigue siendo útil, el ejercicio estructurado podría ser más efectivo para reducir la “edad biológica” de las células.
El ejercicio estructurado puede ralentizar el envejecimiento celular Leer más »
Una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine reveló que cada hora adicional de actividad física diaria en niños de 11 años se asocia con una reducción del 12 % en el riesgo de trastornos psiquiátricos a los 18 años. Los chicos veían una disminución del 40 % en ansiedad y del 23
Niños con más actividad física a los 11 años registran menos problemas mentales a los 18 Leer más »
Un estudio liderado por la Universidad de Sídney concluyó que apenas un minuto de actividad vigorosa al día —como subir escaleras o cargar peso— podría reducir el riesgo de muerte en un 38 % en seis años, incluso entre personas que no practican ejercicio formal. Aunque no establece causalidad, esta práctica sencilla podría ser especialmente
Un minuto de actividad intensa diaria podría alargar la vida Leer más »
