¿Con sueño? Que los trastornos respiratorios no afecten su dormir

¿Con sueño? Que los trastornos respiratorios no afecten su dormir

Reduce las siestas largas durante el día, especialmente si hay problemas para dormir de noche.
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Es importante que tenga en cuenta que el sueño es un acto fisiológico y activo que va más allá del simple hecho de cerrar los ojos y tener un tiempo de desconexión con el medio externo, es un patrón placentero, fisiológico y necesario para los seres vivos.

La ciencia ha logrado significativos avances y desde hace un tiempo, se viene hablando sobre la importancia de éste y de las consecuencias de sus trastornos que pueden derivarse de diferentes alteraciones médicas, psiquiátricas, emocionales y conductuales.

Darys Osuna Julio, docente del programa de Terapia Respiratoria de Areandina seccional Pereira, aseveró que “el buen dormir se convierte en el logro de las buenas funciones biológicas, cobrando importancia en el equilibrio psíquico y físico. Se estima que el ser humano invierte un tercio de su vida al sueño; lo que indica que es una actividad importante en el desarrollo y evolución de los seres vivos, además de mantener en equilibrio todo el proceso fisiológico y homeostático del organismo, incluyendo funciones importantes en la regulación metabólica y endocrina, activación inmunológica, restablecimiento y conservación de la energía, consolidación de la memoria, entre otros”.

Para la docente “el ciclo vigilia del sueño obedece a tres tipos de procesos. El primero es un proceso homeostático que controla la producción del sueño y la vigilia, el segundo es un proceso circadiano que establece la organización del sueño en ciclos de 24 horas por la luz/oscuridad y el tercero, un proceso Ultradiano por las oscilaciones entre el sueño Nrem, es decir, sin movimientos oculares rápidos y el sueño REM que son movimientos oculares rápidos y que corresponde a las etapas de sueño. Además de estos elementos estructurales, el ciclo vigilia del sueño también está regulado por otros factores importantes como la edad, las diferencias individuales de cada sujeto, actividad física, la ingesta de alimento, procesos hormonales, etc”.

  • Apnea

Durante el sueño se generan cambios fisiológicos respiratorios que pueden ser normales y variables de acuerdo a la etapa de sueño en la que esté la persona, dados a los cambios anatómicos generados por el tono muscular de la vía aérea superior en el mecanismo de apertura y cierre de la misma.

El reporte epidemiológico de la sociedad colombiana de cardiología y cirugía cardiovascular del 2019, consideró que, “el síndrome de apnea/hipopnea obstructiva del sueño (Sahos), es el trastorno respiratorio más común en los seres humanos”.

Un episodio caracterizado por la aparición repetitiva de obstrucción de la vía aérea superior que provoca una alteración anatómico funcional de la vía aérea superior y que lleva a la ausencia completa o parcial del flujo de aire respiratorio durante el sueño originando al mismo tiempo desaturaciones nocturnas de oxígeno, micro despertares o despertares completos que ocasionan un sueño no reparador. “Este trastorno desencadena una sintomatología como los ronquidos, hipersomnia diurna, cefalea matutina, boca seca y deterioro cognitivo-conductual, favoreciendo al desarrollo o a complicaciones de otras patologías, como enfermedades cardiovasculares, respiratorias, endocrinas, metabólicas, entre otras”, explica la experta Osuna.

El reporte establece que la prevalencia del Sahos a nivel mundial oscila entre el 3% y el 17% dependiendo del sexo y grupo etario, donde se calcula que este síndrome afecta al 3% de mujeres en edades entre los 30 a 49 años y al 10% de los hombres de este mismo rango de edad y en grupos de edad entre los 50 a 70 años”, y aunque en Colombia no se conoce con exactitud la prevalencia del Sahos, se asume que es similar a la información reportada a nivel mundial.

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