Se encuentra usted aquí

Minuto a Minuto

EN VIVO

Foto: Referencia
16/03/2020 - 10:50
Vea cómo avanza en tiempo real, la propagación del COVID-19; número de casos, muertes y altas por regiones.

Vea También...

Especiales

14/07/2020 - 11:54
Un día como hoy, 14 de julio pero de 1936, nació el actor colombiano y quien falleció el 5 de octubre de 2018.
14/07/2020 - 11:40
La toma de la prisión de la Bastilla inició la Revolución Francesa y que acabó con la monarquía de Luis XVI.

Recomendado

recomendado

Foto: Referencia
14/07/2020 - 10:56
A través de un portal oficial por parte del Gobierno y llenando un formulario podrá saber si tiene este auxilio económico
Foto: Referencia
11/07/2020 - 09:19
El decreto, que extiende por 15 días más el confinamiento a nivel nacional, incluye el permiso para que mayores de 70 años salgan por 2 horas...
Foto: Referencial/ El Tiempo
09/07/2020 - 11:59
Con la llegada del Coronavirus, las herramientas virtuales cobran más vigencia, esta app facilitará consultas y defensa de derechos.

Encuesta

Por aumento de muertos por COVID-19 ¿Debería Colombia volver a la cuarentena estricta?

Chica Instagram de Hoy

Chica Instagram

18/06/2020 - 23:56
Radicada en México, la deslumbrante mujer es centro de todas las miradas, por su talento y también por su esbelta figura.

Videos Virales

Videos Virales

Foto: Captura
14/07/2020 - 12:45
Esto dicen los incrédulos que andan transitando en las calles negando la existencia del Coronavirus en nuestro país
13/07/2020 - 18:21
Con palabras de grueso calibre un ciudadano le reclamó a la mujer que empujó el coche y lanzó al suelo a la menor.
Foto: Alberto News
13/07/2020 - 14:40
La bestia nadó alrededor de la lancha durante unos 15 minutos.

Espacio Paranormal

Paranormal

Foto: PixaBay
16/06/2020 - 18:28
Las autoridades lograron dar una explicación lógica al fenómeno.
La Razón de México
05/04/2020 - 15:09
El objetivo de la agencia es que los amantes de estos temas pasen la cuarentena con los archivos más importantes existentes.
Foto: Captura video
23/02/2020 - 18:05
Sintiendo que este incidente permanecería sin ser contado, el guardia de seguridad publicó el video junto con el relato.

Para ver más noticias escalofriantes ingrese AQUÍ

Referencial
Jueves, Mayo 28, 2020 - 16:57

La cuarentena obligatoria se ha convertido en un reto para los todos los colombianos, especialmente porque se pueden presentar malos hábitos alimentarios, como la omisión de algunas comidas o líquidos, la ingesta de alimentos no saludables, entre muchas otras alteraciones, que pueden ocasionar, a largo plazo, enfermedades irreversibles para las personas.

Sobre el tema, y teniendo en cuenta además que este jueves se celebra el Día Mundial de la Nutrición, el doctor Álvaro Ruíz Beltrán, señaló que “excederse en el consumo de productos de paquete o bebidas azucaradas y no hidratarse apropiadamente pueden afectar nuestra salud ya que generan una intoxicación en el organismo y propician el desarrollo de enfermedades metabólicas”.

En consecuencia, el especialista aconseja ingerir en cada una de las comidas, frutas enteras y verduras frescas para una buena digestión y prevenir trastornos del corazón, así como ingerir tres comidas y tomar mínimo 6 vasos de agua por jornada (24 horas).

Para evitar un sobrepeso desencadene en enfermedades crónicas el médico recomienda también “mantener una actividad física rutinaria de al menos 20 minutos, que incluya ejercicios de estiramiento o cardiovasculares y realizar pausas activas cada dos horas, lo cual minimizará el riesgo de sufrir ansiedad o estrés que, en muchas oportunidades, termina incrementando el consumo de comida.

En consecuencia, el especialista agrega que “esta rutina se debe hacerse mínimo tres veces por semana y tener precauciones como realizar solo 30 minutos de actividad física moderada al día, para no sobrecargar el cuerpo”.

Sobre este tema, el médico explica que si bien la práctica de ejercicio físico genera un consumo energético, la ingesta de alimentos debe ser proporcional a esta sino la energía proveniente de la comida se acumula en forma de grasa generando obesidad y predisponiendo a la hipertensión y a la diabetes.

Entidades como Ecoopsos EPS también toman en cuenta este tema, por eso enviaron una invitación a sus 320.000 afiliados en el país a tener hábitos como “Reducir el consumo de sal y alimentos como carnes embutidas, enlatados y productos de paquete, altos en sodio para tener una presión arterial normal,

“Disminuir el consumo de aceite vegetal y margarina, consumir diariamente leche u otro producto lácteo y huevo para favorecer la salud e músculos huesos y dientes, complementar su alimentación con leguminosas como frijol, lenteja, arveja y garbanzo, al menos dos veces por semana; y realice actividad física de forma regular”, afirmó la empresa prestadora de salud.

- Software por Activisual -