Salud

Ante la pandemia por el COVID-19 y su afectación en personas que tienen enfermedades crónicas, prevenir y mantener controladas este tipo de patologías se ha convertido en un punto trascendental para reducir la mortalidad por el virus.

Con ocasión del Día Mundial de la Diabetes, la Secretaría Distrital de Salud hace un llamado a la ciudadanía para que mantenga hábitos de vida saludable y evite la aparición de las enfermedades no transmisibles.

Teniendo en cuenta que la hipertensión y la obesidad son enfermedades que están ligadas a la diabetes, se hace necesario fomentar la adecuada alimentación y evitar el sedentarismo desde la primera infancia para prevenirla y, si se presenta, mantenerla controlada para alcanzar un nivel de vida óptimo.

Para prevenir la aparición de la diabetes se recomienda consumir alimentos naturales, evitando los productos de paquete, las bebidas azucaradas, la sal, las grasas sólidas y de origen animal, así como el tabaco y el vapeo.

De igual forma, la entidad aconseja practicar actividad física, mínimo 30 minutos al día, como caminar o montar bicicleta; beber agua y aumentar las frutas y verduras en todas las comidas. Si una persona tiene diabetes, se recomienda mantener una alimentación balanceada y saludable con alimentos naturales y bajos en azúcar, aumentar el consumo de verduras (especialmente en ensaladas), frutas, carnes y pescados frescos.

Se deben evitar los alimentos fritos, así como adicionar sal y azúcar a las preparaciones. Hacer ejercicio de manera frecuente es vital para esta población, sin embargo, se debe realizar de manera controlada, haciendo calentamiento y estiramientos previamente.

Además, se debe continuar con los tratamientos médicos formulados por los especialistas y mantener un constante chequeo de los niveles de glucosa en la sangre. Para prevenir las complicaciones por la diabetes, es necesario que las personas con esta enfermedad crónica programen citas de control con su EPS, mínimo cada tres meses y reciban la orientación adecuada de un nutricionista.