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Lunes, Enero 21, 2019 - 11:34

Se acabaron las fiestas y terminó la Navidad por tal motivo la mayoría de las personas han regresado a sus labores habituales.

Como se ha vuelto costumbre el tercer lunes de enero y que este año cayó en 21, se celebra el 'Blue Monday' o Día más Triste del Año.

El Blue Monday nació en el 2005 en la Universidad de Cardiff y cuando el psicólogo, Cliff Arnall, anunció que había encontrado una fórmula que podía determinar el día más triste del año.

Los motivos de su celebración son claros: el frío clima, la frustración de no haber conseguido los propósitos del año pasado y no haberlos ni siquiera empezado este nuevo (como perder esos kilos de más) y el uso excesivo de nuestra tarjeta de crédito.

Para calcular el día, Arnall se ayudó de la agencia de viajes 'Sky Travel' y estudió las reservas de los viajes y las tendencias de las vacaciones. 

A través de una fórmula matemática determinó que sería el tercer lunes del mes de enero cuando la población se encuentra en su peor estado de ánimo.

 Durante el día de hoy muchos somos los que pensamos en que ya queda menos para el día más feliz del año o el 'Happiest Day', celebrado el 24 de junio. 

Aunque el trasfondo de este día se considera meramente comercial pues ha sido aprovechado por diversas agencias de viaje para vender sus productos y así hacerle el quite a graves estados emocionales como la depresión.

La depresión afecta, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), a unas 350 millones de personas en el mundo.

El portal el Periódico publicó seis consejos que pueden ayudar a sobrellevar este día:

 

1. Un buen desayuno

Empieza el día desayunando algo que te guste. Opta por hacer algo con calma y sin prisa.

2. Vigila tus pensamientos

La negatividad es un círculo vicioso que se alimenta de factores externos y de nuestros pensamientos. Enfócate en momento y hechos que te hagan recordar momentos muy felices de tu vida.  Te ayudará a no dejar espacio para el pensamiento negativo.

3. No tomes decisiones importantes

En los días tristes, como el Blue Monday, procura no tomar decisiones significativas. Aplázalo para cuando te encuentres bien.

4. Actividades que te gusten

Es lunes y hay que cumplir con las obligaciones laborales. Aun así, debemos buscar momentos a lo largo del día para hacer actividades que nos gusten. Debes procurar integrar estas actividades en el trabajo, como una comida especial con los compañeros, pero también en tu vida social y familiar, después de la oficina.

5. Cuida lo que comes 

No dejes que la tristeza te empuje a la comida basura. Cuídate. Lo que comemos, influye de forma directa en cómo nos sentimos.

6. Espacio

Es un buen momento para la lectura, la música o la meditación. Pero también es muy positivo salir a correr o ir a nadar.

 

 

<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="es" dir="ltr"><a href="https://twitter.com/hashtag/BlueMonday?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BlueMonday</a> hoy estoy en el mood del día completamente. <a href="https://t.co/qnVnDYv9JI">pic.twitter.com/qnVnDYv9JI</a></p>&mdash; ? (@ttireddd) <a href="https://twitter.com/ttireddd/status/1087359962337161217?ref_src=twsrc%5Etfw">21 de enero de 2019</a></blockquote>
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<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="es" dir="ltr">? ¿Te sientes sin ánimos hoy? Quizás el <a href="https://twitter.com/hashtag/BlueMonday?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BlueMonday</a> te está afectando: <a href="https://t.co/988YZNI9cC">pic.twitter.com/988YZNI9cC</a></p>&mdash; Platzi (@platzi) <a href="https://twitter.com/platzi/status/1087369987747127303?ref_src=twsrc%5Etfw">21 de enero de 2019</a></blockquote>
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<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="es" dir="ltr">Hoy es el <a href="https://twitter.com/hashtag/BlueMonday?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BlueMonday</a> considerado el día más triste del año. Esto se debe a que ya pasó la euforia de las fiestas de fin de año y muchas personas se han dado cuenta que no cumplirán sus propósitos de Año Nuevo <a href="https://t.co/RlTdN5F9NU">pic.twitter.com/RlTdN5F9NU</a></p>&mdash; sabiduríadeescalera (@sabiaescalera) <a href="https://twitter.com/sabiaescalera/status/1087357767759859713?ref_src=twsrc%5Etfw">21 de enero de 2019</a></blockquote>
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<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="es" dir="ltr">Hola, <a href="https://twitter.com/hashtag/BlueMonday?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BlueMonday</a>. <a href="https://t.co/LBLMv3UWCX">pic.twitter.com/LBLMv3UWCX</a></p>&mdash; Netflix Latinoamérica (@NetflixLAT) <a href="https://twitter.com/NetflixLAT/status/1087343882000453632?ref_src=twsrc%5Etfw">21 de enero de 2019</a></blockquote>
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<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="es" dir="ltr">¡Hola, <a href="https://twitter.com/hashtag/BlueMonday?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BlueMonday</a>! <a href="https://t.co/hhxl4sM2UV">pic.twitter.com/hhxl4sM2UV</a></p>&mdash; Comedy Central LA (@ComedyCentralLA) <a href="https://twitter.com/ComedyCentralLA/status/1087380664389980160?ref_src=twsrc%5Etfw">21 de enero de 2019</a></blockquote>
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<blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"><p lang="es" dir="ltr">- ¿Qué tienes?<br>- Es que hoy es el <a href="https://twitter.com/hashtag/BlueMonday?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#BlueMonday</a> <a href="https://t.co/sZeNVUKxl8">pic.twitter.com/sZeNVUKxl8</a></p>&mdash; GodínOso (@Godinoso) <a href="https://twitter.com/Godinoso/status/1087367056004128769?ref_src=twsrc%5Etfw">21 de enero de 2019</a></blockquote>
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