Descubre cómo una rutina de descanso y hábitos saludables benefician tu mente y cuerpo.
Dormir adecuadamente resulta crucial para tu bienestar tanto físico como mental y emocional. Si experimentas cansancio incluso después de una noche de sueño completa, presta atención a lo que la experta en programación neurolingüística, Rocío Suarez, te explica en este vídeo.
Te puede interesar: ¿Cómo controlar tus decisiones?: Rocío Suárez
¿Cómo establecer una rutina de sueño acorde?
Descansar y cubrir las horas completas de sueño potencia tu memoria, rejuvenece tu organismo, eleva tu ánimo, fortalece tus músculos y fomenta la salud mental.
Por tanto, Suarez explica que es primordial establecer una rutina de descanso, evitar el uso de dispositivos electrónicos (pantallas) una hora antes de acostarte, abstenerse de consumir comidas pesadas, beber un vaso de agua antes de dormir, practicar ejercicio a diario y relajar tu cuerpo.
🌞¡Reflexiones diarias con Rocío Suárez! 🌞
— HSB Noticias (@HSBnoticias) July 14, 2023
🌼Elimina pantallas una hora antes de dormir🌻
Recuerda que puedes certificarte en:
Más información en: https://t.co/NR3vtJTlLP pic.twitter.com/tQBUO7wQCm
Estas prácticas te conducirán a un sueño reparador pues, tanto tu mente como tu corazón, necesitan un descanso nocturno placentero.
Más para leer: Rocío Suárez: “Tienes todo para ser feliz”
Conoce a Rocío Suárez
Top 5 Master Trainer de PNL en Latinoamérica, avalada por Richard Bandler, genio creativo detrás de la Programación Neurolingüística. Staff del equipo de trabajo de Richard Bandler en EE.UU. y es su representante para Colombia y Latinoamérica.
Es experta en PNL, Coaching, Design Human Engineering y Neuro Hypnotic Repatterning.
Desde hace 24 años, su crecimiento profesional se ha dado de la mano de Richard Bandler, permitiéndole comprender la magia, el poder de la mente y del corazón.
A través de la PNL, su pasión, ofrece herramientas para que los seres humanos transformen sus vidas en la mejor versión de sí mismos y, así, evolucionar conscientemente.